Respirar, moverse y recuperar espacio interior
Prácticas diversas y accesibles para mejorar movilidad, conciencia corporal, respiración y atención.
La práctica
El programa reúne distintos enfoques: Vinyasa, Hatha, Yin, Yoga Core, Ashtanga, Iyengar y meditación guiada.
Cada propuesta se plantea desde el respeto al cuerpo y la adaptación a las necesidades de la persona, en una sala luminosa y tranquila.
Planifica tu práctica
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Quién imparte las clases
Consulta la trayectoria, el enfoque docente y la experiencia de cada profesional.
Profesora de yoga
Su recorrido comenzó en la danza contemporánea y el flamenco antes de encontrar en el yoga un espacio de conexión con el cuerpo y la presencia.
Está formada en Yoga Wheel, Ashtanga, Vinyasa, yoga pre y posnatal, yoga terapéutico, Hatha Raja Vinyasa, Yin y yoga restaurativo. Propone prácticas conscientes, accesibles y respetuosas con cada cuerpo.
Instructor de yoga
Cuenta con varios años de experiencia en práctica y enseñanza. Su enfoque busca desarrollar fuerza, flexibilidad y equilibrio físico y mental.
En sus clases presta especial atención a la alineación postural para favorecer una práctica segura, efectiva y progresiva.
Guía de meditación y sonido terapéutico
Se formó en masaje vibroacústico con cuencos tibetanos y canto armónico, y es masajista diplomada en masaje hawaiano Lomi Lomi.
Sus prácticas combinan respiración consciente, meditación guiada y vibraciones sonoras para facilitar relajación, presencia y escucha interior.
Psicóloga y profesora de yoga
Tras graduarse como psicóloga, exploró el yoga, la respiración ovárica, la danza y la acrobacia como vías de reconexión corporal.
Se ha formado en Hatha, Yin, Rocket, yoga para mujeres, yoga psicosomático, Tantra Yoga y Tao Yoga, integrando psicología transpersonal, respiración y movimiento.
Profesor de yoga Iyengar
Practica yoga desde 2008. Comenzó con Hatha Yoga y posteriormente se acercó a las enseñanzas de B. K. S. Iyengar, tradición en la que continúa formándose.
Su trayectoria académica se sitúa en las ciencias sociales, la educación y la didáctica, y entiende yoga y pedagogía como vías complementarias de transformación.
Profesora de Ashtanga, Yin Yoga y Slow Vinyasa
Practica Ashtanga yoga desde 2014, cuando cursaba los últimos años de la carrera de psicología. Probó otros tipos de yoga, pero fue el Ashtanga el que la cautivó y el que ha mantenido con regularidad hasta hoy.
Con el tiempo, y ante la necesidad de compartir la filosofía y la práctica del yoga, se formó para dar clases de Ashtanga y Hatha yoga. Después descubrió el Rocket yoga, cuyo dinamismo y fluidez volvieron a cautivarla; se formó en él para profundizar en esta práctica y desde entonces también lo enseña. Además, se ha formado en distintos ámbitos del yoga, en especial en meditación y neurociencia del cuerpo, para seguir profundizando en su práctica y compartirla mejor.
Hoy imparte clases grupales y personalizadas, adaptadas a las necesidades de cada practicante. Por otro lado, combina la psicoterapia con la terapia corporal y elementos del yoga y la meditación para construir espacios de bienestar y salud mental.
Antes de venir
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Vinyasa, Slow Vinyasa, Hatha, Yin, Yoga Core, Ashtanga e Iyengar, además de sesiones de meditación guiada. Cada clase se plantea desde el respeto al cuerpo y la adaptación a las necesidades de cada persona.
Sí. Las prácticas son accesibles y el profesorado adapta las posturas a cada persona. Si empiezas, los estilos más pausados, como Hatha, Yin o Iyengar, son una buena puerta de entrada; si buscas una práctica más dinámica, prueba Vinyasa o Ashtanga.
Sí. Hay clases a primera hora y a media mañana entre semana, y también el sábado por la mañana, además de las clases de tarde. El horario completo está en esta misma página.
Sí. Las sesiones de meditación combinan respiración consciente, meditación guiada y sonido terapéutico con cuencos tibetanos para facilitar la relajación y la presencia.
Un equipo de seis profesionales con formaciones distintas: Vanessa, Josuel, Estela, Coti y César en yoga (Vinyasa, Hatha, Yoga Core, Yin, Ashtanga e Iyengar), y Vicky y Estela en meditación.
En la sala de parquet del dojo, luminosa y tranquila, en Carrer de Xifré, 44–46 (Barcelona), junto al metro Clot (L1, L2) y Camp de l’Arpa (L5).
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